Flora Cruz elimina 44 kg, revela luta contra compulsão alimentar e faz desabafo

Filha do sambista Arlindo Cruz (1958-2025), Flora Cruz já eliminou 44 quilos e está cada vez mais perto de alcançar sua primeira meta no processo de emagrecimento. A influenciadora, que chegou a pesar 148 kg, está atualmente com 104 kg e quer sair dos três dígitos na balança. Mais do que a mudança física, porém, ela destaca as conquistas que transformaram sua rotina, sua saúde emocional e até a relação com o filho.

Em entrevista para a CARAS Brasil, Flora contou que a preocupação com o histórico de Acidente Vascular Cerebral (AVC) na família foi um dos principais motivos para mudar seus hábitos e levar a própria saúde mais a sério. “Eu percebi que precisava mudar quando comecei a olhar com mais atenção para o histórico de AVC na minha família. Foi um momento em que entendi que precisava cuidar mais de mim e da minha saúde”, relembra.

A decisão, no entanto, não significou uma mudança imediata. Flora passou por diversas tentativas, interrupções e recomeços até conseguir estabelecer uma rotina de cuidados. “Comecei esse processo mesmo sabendo que não seria fácil. Foram inúmeras tentativas, paradas e recomeços, mas, aos poucos, fui fazendo algumas mudanças na minha rotina, principalmente com os exercícios físicos”, conta.

A morte da prima foi um momento decisivo para a influenciadora. “Depois, perdi minha prima também para um AVC. Aquilo mexeu muito comigo e foi quando virei a chave radicalmente. Infelizmente, essa doença é muito presente na minha família e já provocou muitas perdas”, afirma. “Foi quando entendi que precisava levar minha saúde ainda mais a sério.”

Flora Cruz revela o que mudou após perder mais de 40 kg

Ao longo do processo, Flora percebeu que emagrecer exigiria mais do que força de vontade para praticar exercícios ou mudar a alimentação. Com o acompanhamento médico da Dra. Tatiana Jaber, ela passou a organizar os horários das refeições, dos medicamentos, dos treinos, do sono e até da ingestão de água.

“Na verdade, eu passei a ter uma rotina de verdade. Hoje tenho horários para me alimentar, tomar minhas medicações, treinar, dormir, acordar e até beber água”, explica.

A influenciadora destaca que o tratamento também mudou sua maneira de compreender o emagrecimento. “O acompanhamento com a Dra. Tatiana tem sido muito importante nesse processo. Com a orientação dela, comecei a entender que o emagrecimento não é apenas uma questão de perder peso, mas de cuidar da saúde como um todo. É um trabalho que envolve o corpo, a mente e, principalmente, a mudança de hábitos”, afirma.

As mudanças começaram a aparecer em diferentes áreas da vida. Flora conta que está menos ansiosa, mais disposta e mais consciente da importância de cuidar de si mesma. Os resultados também se refletem no trabalho e na relação com o filho. “Isso trouxe muitos benefícios para a minha vida, para o meu trabalho e para a minha relação com meu filho. Hoje me sinto menos ansiosa, mais disposta e muito mais consciente da importância de cuidar de mim”, relata.

Transformação emocional foi além da mudança física

A redução de peso também trouxe mudanças visíveis no corpo de Flora. Recentemente, ela mostrou um vídeo em que aparece com uma calça que usou quando participou de um reality show. A peça, que era tamanho 56, ajuda a dimensionar a transformação: a influenciadora conta que já chegou a vestir o tamanho 58.

“Claro que também existe a mudança física, que é muito grande. Recentemente, fiz um vídeo mostrando uma calça que usei quando entrei no reality do qual participei. Aquela calça era tamanho 56, mas eu já cheguei a vestir 58”, conta.

Apesar de reconhecer a diferença nas medidas, Flora afirma que a principal mudança aconteceu na maneira como se sente. “A maior transformação foi no meu humor. Hoje sou uma pessoa muito mais leve, tranquila e calma. Isso não tem preço”, diz.

Ela também percebe avanços em atividades cotidianas que antes eram mais difíceis. “Nossa, muita coisa! Hoje consigo brincar com meu filho, dormir melhor, amarrar meus sapatos e subir escadas sem sentir dor. Tenho mais disposição para viver”, comemora.

Para a influenciadora, essas conquistas representam muito mais do que pequenas facilidades do dia a dia. “São coisas que parecem pequenas para algumas pessoas, mas que fazem uma diferença enorme na minha vida.”

A mudança também afetou a maneira como ela enxerga seus papéis na família e na profissão. “Eu me tornei uma mãe melhor, uma filha melhor e uma profissional melhor. Minha vida é outra. Hoje percebo o quanto precisava dessa mudança”, afirma.

Exercícios físicos e alimentação fazem parte da nova rotina

Criar o hábito de se exercitar foi um dos desafios enfrentados por Flora no início do processo. Segundo ela, manter a disciplina não foi simples, principalmente por não estar acostumada a uma rotina de atividades físicas.

“No começo, não foi fácil. Criar uma rotina de exercícios exige disciplina, principalmente quando você não está acostumada. Mas, com o tempo, comecei a perceber os benefícios que a atividade física trazia para minha vida”, relata.

Atualmente, ela entende os exercícios como parte dos cuidados com a própria saúde, embora reconheça que nem todos os dias tenha a mesma disposição. “Hoje entendo que me movimentar é uma forma de cuidar de mim. Nem todos os dias tenho a mesma disposição, mas sei que o exercício faz parte dessa transformação”, explica.

Na alimentação, o acompanhamento profissional também tem sido importante para encontrar alternativas que funcionem na prática. Flora conta que mantém contato frequente com sua nutricionista para tirar dúvidas e receber orientações, inclusive quando está fora de casa.

“Hoje tenho acompanhamento da minha nutricionista, que é uma grande companheira nessa jornada. Ela está sempre me orientando. Às vezes, estou na rua, mando uma foto de alguma coisa e pergunto: ‘Isso ou aquilo?’. E ela me ajuda a fazer a melhor escolha”, conta.

A influenciadora afirma que está aprendendo a fazer escolhas mais equilibradas, sem recorrer a restrições extremas. “Acho que o grande aprendizado é justamente esse: entender que alimentação precisa ter equilíbrio. Não pode ser nada radical, porque, quando é muito restritivo, fica insustentável.”

Ela acrescenta: “Estou aprendendo a fazer escolhas melhores, respeitando minha rotina e buscando qualidade de vida. Ter bons profissionais ao meu lado faz toda a diferença.”

Flora Cruz fala sobre a compulsão alimentar

Outro ponto importante da trajetória da influenciadora é o tratamento da compulsão alimentar. Flora explica que precisou compreender que sua relação com a comida também estava ligada a questões emocionais, e não apenas à quantidade de alimentos consumidos. “A compulsão alimentar é uma doença muito silenciosa. Muitas vezes, a gente nem percebe que está vivendo aquilo até entender a gravidade da situação”, afirma.

Ao longo desse processo, ela identificou diferentes situações que funcionavam como gatilhos para os episódios de compulsão. Entre elas estavam o luto, as frustrações, as dificuldades da maternidade solo e as incertezas financeiras relacionadas ao trabalho autônomo. “Eu precisei compreender que não era simplesmente uma questão de comer muito. Existiam questões emocionais que também precisavam ser cuidadas”, explica.

Flora conta que até acontecimentos positivos podiam desencadear esse comportamento. “Aprendi que, no meu caso, praticamente tudo podia se transformar em um gatilho. O luto me levou à compulsão. As frustrações, as dores de ser mãe solo, a ansiedade de trabalhar como autônoma, de não saber se vou fechar determinado trabalho ou se aquele dinheiro vai entrar… Tudo isso mexia muito comigo e me levava à comida.”

Ela continua: “E não eram apenas as notícias ruins. Até uma notícia muito feliz podia despertar esse comportamento. Tudo que me tirava do meu eixo acabava interferindo na minha relação com a alimentação.”

Atualmente, Flora faz tratamento com a Dra. Tatiana Jaber, utiliza diariamente a medicação prescrita para a compulsão alimentar e também faz terapia. Embora os gatilhos ainda existam, ela afirma que estão controlados e que o cuidado precisa continuar. “Hoje, mesmo em tratamento, esses gatilhos ainda existem, mas estão controlados. Sei que preciso continuar cuidando disso e que é um tratamento de longo prazo”, relata.

Para ela, olhar para a saúde emocional é indispensável para que as mudanças sejam sustentáveis. “Hoje faço tratamento com a Dra. Tatiana, uso diariamente a medicação prescrita para a compulsão e também faço terapia. Cuidar da cabeça é uma parte fundamental desse processo. Não adianta olhar apenas para o corpo. A mudança precisa acontecer de dentro para fora”, destaca.

Qual é a próxima meta de Flora Cruz?

Mesmo depois de eliminar 44 quilos, Flora quer continuar emagrecendo. Sua primeira meta é deixar para trás a marca dos três dígitos na balança. Para isso, pretende manter o acompanhamento médico e respeitar o próprio ritmo, sem transformar o processo em uma corrida contra o tempo. “Quero emagrecer mais, sim! Minha primeira meta é sair dos três dígitos na balança”, revela.

A influenciadora relembra que começou a jornada com 148 kg e que agora está com 104 kg. “Quando comecei esse processo, estava com 148 quilos. Hoje estou com 104 quilos. Já foram 44 quilos eliminados, e faltam pouco mais de quatro quilos para alcançar essa primeira meta”, afirma.

Apesar da expectativa de alcançar o próximo objetivo, Flora diz que não pretende apressar os resultados. “Mas não tenho pressa. Quero continuar fazendo tudo com acompanhamento médico, respeitando meu corpo e minha saúde.”

A experiência também ensinou à influenciadora que a transformação não se resume ao peso perdido. A melhora do humor, a disposição para brincar com o filho e a possibilidade de realizar tarefas cotidianas com mais facilidade estão entre os ganhos que ela mais valoriza.

“É devagar e sempre. O mais importante é que hoje tenho uma vida completamente diferente e quero continuar cuidando de mim”, conclui.

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